خود یی در دختران با تحریک قسمت های خارجی دستگاه تناسلی رایج تر است که آسیب چندانی به دستگاه تناسلی نمی رساند ولی زمانیکه استمنا دختران با تحریک قسمت های داخلی تر دستگاه تناسلی باشد بسته به نوع فشار و ناحیه لمس شونده ممکن است در صورتی که به صورت مداوم خودیی تکرار شود اسیب های جدّي به دستگاه تناسلی دختران وارد سازد.
در بعضی موارد خود یی در دختران با تخیلات جنسی، دیدن تصاویر و فیلم انجام می شود که شخص با دیدن این عکس ها به هیجان میرسد و در اینصورت آسیبی به دستگاه تناسلی او وارد نمی شود
علل های زيادي براي خود یی دختران در سن کم وجود دارد :مثل آزار جنسی در بچگی، کنجکاوي های هدایت نشده، مشکلات روحی و …
خود یی دختران عادتی که در زندگی خيلي خصوصی است و به سختي میتوان آنرا با فردی در میان گذاشت.
دختران تا جایی که میتوانند نباید به این کار عادت کنند، زیرا ترک آن خيلي سخت است.
خود یی دختران اکثرا براي فرار از استرس، فشار عصبی، تنش روحی، روابط تیره و یا حتی مشکلات مالی انجام ميشود .
نتيجه خود یی کوتاه مدت است و پس از خود یی شخص سریعا به شرایط مشابه اولیه که باعث خود یی شده بر می گردد.
لذت خود یی دختران تنها براي چند دقیقه است و پس از آن دوباره عین حالت قبل می شوید و فقط عوارض خود یی است که براي شما باقی مانده است.
خود یی دختران یعنی با خود کاری کردن که منجر به ارگاسم( اوج لذت جنسی) و شدن شود که در دختران با انقباضات پی در پی( حالت لرزش) و سست شدن بدن همراه هست.
خود یی در دختران عوارض بسياري را در پی خواهد داشت و در صورتی که بصورت رفتار روزانه درآید پرخطر ميشود و مثل هر اعتیادی، روح و جسم و روان شخص را به هم می ریزد و زمانیکه شخصی اقدام به خود یی ميکند خيلي سریع فاز هیجان جنسی اتفاق می افتد و جنبه های مهم و عاطفی در یک رابطه درست جنسی را دریافت نمی کند و دچار خلأ عاطفی، بیماری افسردگی، استرس و عدم اعتماد به نفس ميشود و پس از ازدواج در یک رابطه جنسی ديگر تحریک نمی شود و در به ارگاسم رسيدن دچار مشکل ميشود به دلیل آن که با خود یی شرطی شده است تا در یک وضعیت خاصی که خویش را تحریک ميکند به ارگاسم برسد و به هنگام نزدیکی به همسر خویش به یاد رفتارهای خود می افتد و گمان ميکند تنها در آن شرایط میتواند به ارگاسم برسد.
اولین قاعدگی نشان دهنده این است که بدن شما، اولین تخمک خود را تولید کرده است. پس از آن تخمدان ها، هر ماه یک تخمک تازه بالغ شده خود را از خود آزاد میکنند. به این فرایند، تخمک گذاری میگویند. سپس تخمک برای باروری منتظر میماند و چنانچه باروری اتفاق نیفتد، ترشحات قاعدگیتان، ریزش کرده و خونریزی ی اتفاق میافتد.
(قاعدگی) یکی از مراحل بلوغ در دختران است. مانند بسیاری از علایم دیگر بلوغ ممکن است برای دختران گیج کننده باشد. بعضی از دختران ممکن است به نوعی از شدن ترس داشته باشند یا نگران آن باشند. بسیاری از دختران و پسران درک کاملی از دستگاه تناسلی ن و چگونگی کارکرد آن در طی یک دوره قاعدگی () ندارند و همین موضوع قاعدگی را برای آنان اسرارآمیز جلوه میدهد.
یک
زمانیکه دختری به بلوغ می رسد (معمولاً در سنین ۸ تا ۱۳ سالگی)، بدن و ذهن در بسیاری جهات شروع به تغییر و تحول میکند. هورمونها در بدن رشد فیزیکی جدیدی را آغاز میکنند، مثلاً ها شروع به رشد میکنند. حدود2 الی 2/5 سال بعد از شروع رشد ها، اولین خونریزی قاعدگی ( )در یک دختر اتفاق می افتد.
حدود ۶ ماه قبل از آغاز اولین دوره ، دختر ممکن است متوجه افزایش ترشح از دستگاه تناسلی خود شود که مسألهای شایع در میان دختران است و نباید از آن نگران باشد مگر آنکه این ترشحات بسیار بد بو باشد یا باعث خارش گردد.
اولین زمانی اتفاق میافتد که همه اجزاء دستگاه تناسلی دختر بالغ شده باشند و بتوانند با یکدیگر کار کنند.
پس شروع دوره های (قاعدگی) یک دختر، در هر ماه یک تخمک بسیار کوچک که با چشم دیده نمیشود – از درون تخمدان آزاد میشود که به این عمل تخمک گذاری میگویند. تخمک وارد لولههای فالوپ میشود و از طریق آن به سمت رحم حرکت میکند. اگر در طی این مسیر تخمک توسط یک اسپرم مرد بارور شود تخم ایجاد میشود و تخم به سمت رحم رفته و در آنجا لانه گزینی میکند و با چسبیدن به دیواره رحم شروع به بزرگ شدن و رشد مینماید تا در پایان ۹ماه به یک نوزاد کامل تبدیل شود.
این وقایع هر ماه یکبار اتفاق میافتد. رحم خود را برای پذیرش تخم در طی یک ماه به تدریج آماده میکند و در نتیجه مخاطات و بافت اضافی در داخل آن بوجود میآید. در حدود اواسط یک دوره قاعدگی تخمک گذاری انجام میشود که در صورت عدم باروری تخمک با اسپرم مرد، در انتهای ماه همه بافتها و مخاطات اضافی رحم به همراه تخمک به صورت خونریزی قاعدگی () از بدن خارج میشود و این وقایع ماهانه ادامه مییابد تا اینکه زن در حدود سن ۵۰ سالگی به یائسگی برسد. یائسگی به این معنی است که زن همه تخمکهای موجود در تخمدانها را آزاد کرده است و دیگر تخمک ندارد. بنابراین دورههای قاعدگی نیز تمام میشود و دیگر امکان بچهدار شدن برای او نیست.
خونریزی قاعدگی قسمتی از سیکل قاعدگی می باشد. در ی
ک سیکل قاعدگی بدن ن تغییراتی می کند تا هر ماه برای باردار شدن آمادگی داشته باشد. یک سیکل قاعدگی از اولین روز خونریزی قاعدگی شروع می شود. متوسط زمان یک سیکل قاعدگی نرمال ۲۸ روز است. اما یک سیکل نرمال ممکن است از ۲۳ تا ۳۵ روز متفاوت باشد.
خونریزی قاعدگی () هر چند وقت یک بار تکرار میشود؟
همانگونه که سن شروع بلوغ در دختران متفاوت است، دورههای نیز برای دختران متفاوت است. دوره زمانی میان دو خونریزی را دوره قاعدگی یا میگویند. دوره برای بعضی دختران ممکن است ۲۸روز، برای بعضی دیگر ۲۴روز، ۳۰روز و یا حتی ۳۵روز طول بکشد. حتی این زمان از یک دوره تا دوره بعد ممکن است فرق داشته باشد.
دختران نوجوان و جوان ممکن است قاعدگی نامنظم داشته باشند که بخصوص در اولین دورههای بیشتر دیده میشود. برای مثال یک دختر که به تازگی شده است ممکن است ۲ماه متوالی دوره های ۲۸ روزه داشته باشد و در طی یک ماه بعد هیچ خونریزی نداشته باشد یا حتی دو خونریزی متوالی با فاصله زمانی بسیار کم بین آنها داشته باشد.
معمولاً پس از چندین ماه،
از گیاهان نام آشنای ایرانی ها، اسپند است. دانه این گیاه در خانه سوزانده می شود و دود غلیظ آن برای ضدعفونی هوا، دور کننده ات، خوشبوکننده فضا و به باور برخی حتی خنثی کردن چشم زخم مورد استفاده قرار می گیرد. اسپند خواص درمانی زیادی از جمله درمان یبوست، تقویت قوای جنسی، درمان درد سیاتیک، درمان کچلی یا
پس از ۷ روز شپش ها از تخم در می آیند و طی مراحلی به شپش بالغ تبدیل می شوند و مجددا شروع به تخم ریزی می کند. .ممکن است رشک سر با شوره سر اشتباه گرفته شود.
تخم شپش رشک (Pediculus) نامیده می شود. بیضی شکل، سفید رنگ وکوچک است که به ساقه مو می چسبد.
یکی از عجیبترین و بیخطرترین روشها برای
برای استفاده از این روش درمان یک قاشق اسپند خشک را آسیاب کرده و با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. اگر موهای فرزندتان بلند است مقدار آن را تا 2 یا 3 برابر افزایش دهید. برای اثربخشی بهتر میتوانید موها را با یک کیسه پلاستیکی پوشش دهید. کل موها را به این ترکیب آغشته کرده و اجازه دهید تا 45 دقیقه روی موها باقی بماند سپس موها را با آب گرم آبکشی نمایید.
برای اینکه اثربخشی این روش بهتر باشد و شپش مو به طور کامل از بین رود بهتر است به مدت یک هفته این روش را تکرار نمایید.
البته اگر شپش سر لابلای موها تخم گذاشته باشد، اسپند نمیتواند تخمها را از بین ببرد و صرفا ه شپش از بین میرود. برای از بین بردن تخمها باید موها را خیس کرده و با شانه دندانه ریز شانه کنید تا تخم شپش از مو جدا شود.
بسیاری از مردم به جای مراجعه به یك پزشك متخصص، خود درمانی می کنند. این انتخاب می تواند به عواقب ناگواری منجر شود. شما می توانید در تشخیص بیماری ها اشتباه کنید و در نهایت با استفاده از داروی اشتباه منجر به بدتر شدن
آرتریت روماتوئید و فیبرومیالژیا شرایط درد مزمن هستند که معمولاً با هم اشتباه می شوند ، اما علل مختلفی دارند. علائم می توانند بسیار شبیه به هم باشند ، به همین دلیل تشخیص بعضی اوقات دشوار است.
علائم مشابه:
درد مفاصل
الگوی متقارن درد. از هر دو طرف می تواند در یک مکان باشد
خستگی ، از دست دادن انرژی ، بی تفاوتی
افسردگی
مراقب باشید و به درد مفاصل توجه کنید. ممکن است ناگهان شروع شود. مهمترین تفاوت این است که آرتریت روماتوئید باعث تورم مفاصل با گرما و دامنه حرکتی محدود می شود.
ماستیت ، تورم در است که معمولاً در اثر عفونت ایجاد می شود. این بیشتر مربوط به نی است که شیر می دهند. سرطان التهابی علائمی دارد که بسیار شبیه به ماستیت است. لطفاً ، اگر به ماستیت مبتلا شده اید و درمان آنتی بیوتیکی در مدت یک هفته کمکی به شما کمک نمی کند ، بهتر است از سونوگرافی ، ماموگرافی و بیوپسی پوست استفاده کنید تا ریسک ابتلا به سرطان را از بین ببرید.
علائم شایع:
حساسیت به
قرمزی
حرارت
خارش
دیابت یک بیماری خطرناک است که شامل مشکلات هورمون انسولین و بسیاری از علائم دیگر می شود که می توانید با سایر اختلالات اشتباه بگیرید. ضروری است که دیر به پزشک مراجعه نکنید و هیچگونه خوددرمانی انجام ندهید. بیماریهایی که ممکن است با این بیماری اشتباه گرفته شود:
1. آنفولانزای معده (ویروس): می توانید حالت تهوع ، استفراغ ، اسهال ، لرز و سایر علائم را تجربه کنید. برای تشخیص آن باید آزمایش خون انجام دهید.
2. اختلالات خوردن غذا: کاهش شدید وزن به دلیل قند خون بالا. ممکن است بیماران مبتلا به اختلال خوردن مانند بی اشتهایی یا بولیمی تشخیص داده شوند.
بیماری شریان محیطی یک مشکل شایع است که شما به اندازه کافی جریان خون دریافت نمی کنید تا بتوانید تقاضای خود را حفظ کنید. معمولاً در پاها اتفاق می افتد.
آترواسکلروز باریک شدن عروق است. این باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به شریان در بدن شما از جمله قلب ، مغز ، پاها ، کلیه ها و سایر ارگان های حیاتی می شود.
علائم شایع:
کاهش جریان خون
ضعف
درد در پاها
پوست نازک ، سرد و براق
دلایل مختلفی برای
علائم شایع:
اسهال یا یبوست
مشکل در راه رفتن
ضعف
درد در ناحیه کمر
کیفیت زندگی برای سلامتی اهمیت زیادی دارد. فقط زنده بودن کافی نیست، به خصوص کیفیت زندگی اهمیت ویژهای برای
افسردگی پیری تقریبا گریبانگیر همه سالمندان بالای ۶۵ سال میشود و میتواند ناشی از رویدادهای پراسترس زندگی مثل بازنشستگی یا از دست دادن همسر، یا بیماری و عوارض دارویی باشد.
همه افراد از کودکی تا پیری دوست دارند مفید باشند؛ بنابراین هنگام مراقبت از سالمندان، باید همه حواستان باشد که احساس کنند به کمک آنها نیاز دارید و بار اضافی روی دوشتان نیستند. با درخواستهایی مثل تا کردن لباسها، مرتب کردن کمد، باز کردن نامه و کارهای کوچک این چنینی به آنها کمک کنید.
فعالیتهای فیزیکی منظم هرچه که باشد به متعادل و مثبت ماندن جسم و ذهن
شطرنج، جدول، سودوکو و سایر بازیهای ذهنی، مطالعه و نوشتن، همگی فعالیتهای خوبی برای تحریک مغز هستند.
سالمندانی که تنها هستند عمر کوتاه تری دارند و بیشتر در خطر ابتلا به آایمر و زوال مغز قرار دارند. با تشویق و کمک به آنها برای ارتباط با دیگران به آنها کمک کنید.
با توجه به زندگی پرمشغله و شرایط سختی که امروز هرکدام از ما داریم،
خانه سالمندان برای سالمندانی که برای انجام کارهای روزمره خود نیاز به کمک دارند، جای فوق العادهای است، چون خدمات لازم را به صورت صحیح و شایسته به آنها ارائه میدهد. این کارهای روزمره شامل رفتن به توالت و حمام، لباس پوشیدن، غذاخوردن، راه رفتن و … میشود. به هر حال با کهولت سن، انجام برخی کارهای روزمره برای انسان دشوار میشود و سالمند بسیاری از تواناییهای خود را از دست میدهد و نیاز به مراقبت بیشتری دارد.
خانههای سالمندان یک شبکه اجتماعی داخلی دارند. آنها میتوانند با هم سن و سالهای خود دوست شوند. بسیاری از خانهها رویدادهای سازمان یافته دارند که به
سالمندان به سختی میتوانند کارهای خانه مثل نظافت، پخت و پز و … را انجام دهند. داشتن کسی که این کارها را انجام دهد، میتواند باارزش باشد و در وقت و انرژی آنها و البته شما صرفهجویی کند. علاوه بر این در خانههای سالمندان هر روز به عزیزان شما غذا و میان وعده میدهند و نیازی نیست مدام نگران خورد و خوراک عزیزانتان باشید. علاوه بر این متخصصین تغذیه با توجه به نیاز و بیماری سالمندان، رژیم غذایی خاصی را توصیه میکنند.
بهترین قسمت خانه سالمندان، پرستاران، پزشکان و خدمات مراقبتی و درمانی تخصصی است که به سالمندان ارائه میدهند. این خدمات شامل خدمات پزشکی، اورژانسی، فیزیوتراپی و … میشود. در واقع سلامت و ایمنی سالمندان به کسانی بستگی دارد که به آنها خدمات پرستاری و درمانی ارائه میدهند. در مرکز توانبخشی و نگهداری سالمندان یارین خیالتان از این بابت راحت خواهد بود.
سالمندان با زندگی در
زندگی در خانه سالمندان، امکان دسترسی به منابعی را میدهد که سالمندان نیاز دارند. دیگر نیازی نیست آن ها نگران این باشند که مثلا چطور با گوشی تلفن همراه کار کنند، چون کارمندان با خوشرویی به آنها کمک میکنند و اطلاعات لازم را درباره هرچه نیاز داشته باشند، به آنها میدهند.
زمانی که صبح زود برای پیاده روی از منزل بیرون میروید، ناحیه زیر پای شما ممکن است برای پاشنهها اذیت کننده باشد. سالانه ۴۰ درصد از آمریکاییها در مورد مسائل و مشکلات مربوط به پا شکایت میکنند. شاید یکی از دلایل
اصلیترین دلیل ایجاد درد در پاشنه، فاسئیت پلانتاراست. این شرایط سالانه دو میلیون نفر را درگیر میکند. فاشیای پلانتار یک باند بلند و نازک است که درست زیر پوست کف پای شما قرار گرفته است و نوک انگشتان را به پاشنه پا متصل میکند.
این ناحیه به پا کمک میکند شوکهای وارد شده را جذب نماید اما فشارهای تکرار شده و مداوم که از طریق پیادهروی به آن وارد میشود میتواند باعث التهاب گردد.
درد حاصل از این شرایط در اوایل صبح بدترین چیزی است که وجود دارد و بعد از نشستن یا ایستادن برای چند لحظه وجود خواهد داشت. دلیل بسیار خوبی در مورد وجود این درد در اوایل صبح وجود دارد.
زمانی که شما خواب هستید، قوس پا به همراه فاشیای پلانتار به موقعیت اصلی خود بر میگردد اما زمانی که اولین قدم را برمیدارید، این قسمت کشیده می شود و باعث پارگیهای میکروسکوپی میشود.
شرایط بسیار زیادی وجود دارد که میتواند این درد را بدتر کند.
داشتن کف پای صاف و افزایش سریع فعالیت فیزیکی میتواند درد را بدتر نماید.
برای کاهش درد میتوانید از داروهای ضدالتهابی همچون ایبوپروفن استفاده کنید. استفاده از یخ بر روی ناحیه مورد نظر نیز میتواند مفید باشد. ابتدا یک بطری یا فنجان پر از آب را منجمد کنید و آن را بر روی پای خود بگذارید.
برای جلوگیری از التهاب بیشتر، تا جایی که میتوانید به پای خود استراحت دهید و از کفشهای حمایتی استفاده نمایید. شاید نیاز داشته باشید هر شش ماه یکبار کفشهای خود را تعویض کنید. از این موارد روزانه استفاده کنید:
بر روی زمین بنشینید و پای خود را به صورت صاف جلوی خود دراز کنید. یک حوله لوله شده را در اطراف توپک پای خود قرار دهید و دو انتهای پای خود را با دستتان بگیرید. به آرامی پاهای خود را به طرف خود بکشید و به مدت ۱۵ الی ۳۰ ثانیه نگه دارید.
بر روی پله پایینی بایستید. پاهای خود را به سمت پشت ببرید تا پاشنه پا لبههای پله را لمس کند. حالا از دیوار یا سایر موارد به عنوان حمایت استفاده کنید و وزن خود را بر روی یک پا وارد نمایید.۱۵ الی ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید.
اگر درد پاشنه بیشتر از چند هفته طول بکشد، بهتر است با یک پزشک م نمایید. پزشک میتواند مشکلاتی همچون خار پاشنه و تشکیل ساختار استخوانی در پایین پاشنهها را تشخیص دهد. ممکن است پزشک از شما بخواهد یک آتل به هنگام خواب بپوشید.
در طول زندگی، معمولا بیش از ۱۰۰۰۰۰ مایل قدم برمیداریم. بنابراین جای تعجب نیست که به بافت پا آسیب وارد شود. پد چربی نازکتر، فشار موجود بر روی پا را افزایش میدهد. همین امر نیز موجب ایجاد درد در پاشنه میشود.
استفاده از یخ، استراحت کردن و مصرف داروهای ضد التهابی میتواند به طور موقت درد پاشنه را کمتر کند. اما ارائه یک پشتیبانی مناسب بهترین گزینه برای جلوگیری از ایجاد این مشکل است. از پوشیدن کفشهای پاشنه بلند یا بسیار مسطح چشمپوشی کنید و از یک کفش راحت استفاده نمایید. سعی کنید بر روی سطوح نرم و صاف همچون چمن پیاده روی کنید. از انجام فعالیتهای سخت همچون پریدن خودداری نمایید.
تاندون پاشنه پا بزرگترین تاندون در بدن است.این تاندون عضلات پشت ساق را به استخوان پاشنه متصل میکند.پارگی در پشت پاشنه میتواند باعث ایجاد التهاب گردد.
این مشکل اغلب به خاطر انجام بیش از حد از فعالیتهایی همچون پیادهروی و پریدن ایجاد میشود. ماهیچه های تنگ ساق پا میتواند باعث اضافه شدن استرس و فشار بر روی تاندونها شود.
اگر بخواهیم این اختلال را در چند جمله خلاصه کنیم، باید بگوییم فرد دارای اختلال نه بیماری اوتیسم، ضعف در برقراری ارتباط اجتماعی، کنترل هیجاناتش، کنترل کلامی و حتی غیرکلامی دارد. هنوز علت وقوع این اختلال به طور دقیق مشخص نشده و خانواده ها به طور معمول از دو سالگی فرزندشان متوجه علائم اوتیسم می شوند.
سختی ها و هزینه های طاقت فرسای کنترل این اختلال در کودک اوتیسم یک طرف و نگهداری از وی نیز یک طرف دیگر است اما چیزی که بیش از هرچیز خانواده های این افراد را آزار می دهد نوع نگاه جامعه به این کودکان و عدم آگاهی از وضعیت آنان است. خیلی از خانواده های اوتیسم معتقدند، مردم در ایران، آن طور که باید با این اختلال آشنایی ندارند به همین دلیل نوع مواجهه شان با کودک اوتیسم آزاردهنده یا ترحم آمیز است و شاید همین دلیل کافی باشد که خانواده ها، فرزند مبتلا به اوتیسم خود را بیرون از خانه و در فضاهای عمومی نبرند.
54 هنرمند مبتلا به اختلال
اما شاید یکی از بزرگترین مشکلات این بچه ها پشتوانه و حامی است. «خیلی از ما همیشه پشت فرزندانمان هستیم و آنها را حمایت می کنیم اما ممکن است یک زمانی نباشیم. این بچه ها نیاز دارند که جایی باشد که از آنها حمایت کند، سرگرم شوند و کار داشته باشند. امیدواریم دولت و جامعه این بچه ها را بشناسند و از آنها حمایت کنند. خودمان هم با راه اندازی این گروه، به برگزاری یک گالری دائمی برای این بچه ها فکر می کنیم. واقعیت این است وقتی مبتلایان به اوتیسم سرگرم باشند کمتر ناآرامی و بی قراری می کنند و رفتارهای نابه جا از خود نشان می دهند».
محمد زهادی مدیر اجرایی گروه هنری ثریا نیز فرزند 11 ساله اش مبتلا به
نیوشا یکی دیگر از شرکت کنندگان این نمایشگاه است. گوشه ای نشسته و آوای ممتد و خاصی را تولید می کند. دو تابلوی نقاشی اش به دیوار نصب شده. نیوشا این نقاشی ها را با ابر و ساده ترین امکانات کشیده است. مادرش از دو سالگی متوجه علائم غیرطبیعی دخترش شد. «از همان ابتدا که فهمیدم دخترم اوتیسم دارد وی را حمایت کردم. مدتی کلاس پیانو رفت و در دومین جلسه توانست آهنگی را بنوازد اما دیگر ادامه نداد. نمی توانستم مجبورش کنم چون فشار عصبی آنها را به هم ریخته و بی قرار می کند». کمی بعد نیوشا به کمک معلمی که برای آموزش وی به خانه می آمد، نقاشی را فرا گرفت و حالا ذهنیت رنگی وی در قاب دو تابلوی زیبا بر روی دیوار نمایشگاه نصب شده است.
به گفته مادر نیوشا، وی برخلاف دیگر مادران اوتیسم دخترش را به فضاهای عمومی می برد تا هم مردم با وضعیت وی آشنا شوند و هم نیوشا عادت کند. به خاطر همین با فضاهای عمومی غریبه نیست. «رفتار خیلی از مردم آزاردهنده است. چون ظاهر بچه های
این روشهای درمانی می توانند گردش خون را تحریک کرده ، به بهبود بیماریهای خاص کمک کرده و تأثیر قدرتمندی در ذهن و بدن شما داشته باشند.
یک مزیت خوب این است که هنگام خیساندن پای خود ، شما می توانید غلظت مواد را تغییر دهید و از این طریق مزایای بیشتری کسب کنید و خطر تحریک پوست ناشی از افزودن مواد شیمیایی را کاهش می دهید.
دمای مختلف آب در ترغیب گردش خون بهتر در پاها، بسیار عالی عمل خواهد کرد. اگر چه ، اطمینان حاصل کنید که آب مورد استفاده شما خیلی گرم نیست.
2 سطل را برداشته و سطل اول را با آب گرم و سطل دوم را با آب سرد پر کنید. پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در آب داغ خیس کنید ، سپس آنها را 10 تا 15 دقیقه دیگر در سطل آب سرد قرار دهید. دوباره به آب گرم برگردید و پاهای خود را 5 دقیقه دیگر در آنجا نگه دارید.
این حمام نه تنها با بوی بد و عرق مبارزه خواهد کرد، بلکه یک راه عالی برای تسکین پا درد است.
یک لیموترش و یک پرتقال (همه به طور کامل خرد شده) را به یک حمام پا با آب گرم اضافه کنید. با 4 قطره روغن نعناع ، 4 قطره روغن درخت چای و 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین دنبال کنید. پاهای خود را حدود نیم ساعت در مخلوط خیس کنید.
طولی نخواهد کشید که با این حمام پا احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.
برای خیساندن پا ، مقداری نمک آرامش بخش Epsom را به ظرفی پر از آب گرم اضافه کنید و با 10-12 قطره روغن اکالیپتوس اضافه کنید. پاها را به مدت 20 تا 30 دقیقه خیس کنید.
پس از یک روز طولانی در محل کار،حمام پا گیاهان مفید است:
این روش درمانی خانگی به عملکرد صحیح بدن کمک خواهد کرد، به خصوص بعد از گذشت چند ساعت از راه رفتن یا نشستن. از جمله امتیازاتی که می گیرید سم زدایی پوست خواهد بود. گیاهان معطر همچنین برای خلق و خوی شما شگفتی می کنند و به شما در آرامش کامل کمک می کنند.
یک
اسطوخودوس یک ضد درد طبیعی است. این
به یک حمام آب گرم 1/2 فنجان نمک Epsom ، دو قاشق غذاخوری جوش شیرین و 6 قطره روغن اسطوخودوس اضافه کنید. پاهای خود را در آنجا 15 تا 30 دقیقه خیس کنید.
در حالی که این
یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه به آب اضافه کنید و فقط انگشتان پا را در مخلوط کنید.
نمک اپسوم در موارد درد و التهاب می تواند تأثیر بسیار خوبی داشته باشد ، علاوه بر این ، این حمام یک داروی عالی برای کمک به احساس آرامش بیشتر و بهبود گردش خون شما خواهد بود.
2-3 قاشق غذاخوری نمک را در حمام آب گرم قرار دهید. 10 تا 15 دقیقه پای خود را در مخلوط خیس کنید. نمک می تواند باعث خشک شدن پوست شود ، بنابراین مهم است که پا را بعد از این روش مرطوب کنید.
مردم درد هنگام حمله قلبی را محدود کننده توصیف می کنند .
به عنوان یک قاعده ، درد در مرکز قفسه سینه ظاهر می شود و می تواند به سمت پایین بازوی چپ و در امتداد کمر حرکت کند .
این درد همچنین می تواند در ناحیه گردن ، دندانها و فک گسترش یابد.
شدت درد می تواند تغییر کند.
درد بیش از پنج دقیقه طول می کشد و بر تنفس فرد تأثیر نمی گذارد.
احساس لرز معمولاً در بیشتر موارد به بازوی چپ محدود می شود. این اغلب با یک عرق سرد ، چسبناک ، احساس تهوع همراه است .
در اوج حمله قلبی ، مردم ترسی را تجربه می كنند كه منحصراً درد در سینه آنها متمرکز شده است و می ترسند كه بمیرند.
به عنوان یک قاعده ، علاوه بر موارد فوق ، فرد اغلب غیر از مواردی که حمله قلبی باعث ایجاد حمله هراس می شود ، تنفس سریع را تجربه می کند.
اگر بیش از 5 دقیقه این علائم را دارید ، با آمبولانس تماس بگیرید. اگر نمی توانید ، از کسی بخواهید که شما را در اسرع وقت به نزدیکترین بیمارستان منتقل کند.
با وجود تصور غلط گسترده ، یک حمله هراس در معمولی ترین شرایط ممکن است رخ دهد.
علائم حمله وحشت معمولاً بعد از 10 دقیقه به اوج خود می رسد.
درد در ناحیه قفسه سینه متمرکز شده است و از ویژگی های آن کمرنگ است: پس از آن بالا می رود و سقوط می کند.
احساس بی حسی و لرز که می تواند در هنگام حمله هراس ایجاد شود ، محدود به بازوی چپ نمی شود بلکه می تواند در بازوی راست ، پاها و انگشتان نیز ظاهر شود.
در حین حملات هراس، مردم ترس های غیر منطقی مانند ترس از خفه شدن یا مجنون بودن را تجربه می کنند.
اگر نمی توانید متوجه شوید که دچار
نحوه بروز آن: هنگامی که وسایل سنگین را بلند می کنیم و مچ دست خود را در حالت های ناخوشایند قرار می دهیم ، روی اعصاب واقع در نزدیکی سطح پوست فشار می آوریم. این منجر به احساس
چه باید کرد: حتماً به اندازه کافی خواب و استراحت کنید. از ماساژ لذت ببرید.
نحوه بروز آن: فقدان ویتامین های خاص (مانند ویتامین های E ، B1 ، B6 و B12) اغلب می تواند باعث ایجاد احساس سوزن شدن در انگشتان دست چپ یا پای چپ شود.
چه باید کرد: برای بازگرداندن تعادل ویتامین ها در بدن تلاش کنید. برای تعیین دوز مناسب مورد نیاز باید با یک متخصص م کنید ، مقدار اضافی ویتامین ها ، عوارض جانبی منفی نیز دارد .
نحوه بروز آن: مشکلات مختلفی در ستون فقرات از طریق سورن سوزن شدن انگشت کوچک دست چپ شناخته می شود. این نتیجه فشار بیش از حد به بدن و آسیب بر اعصاب است.
چه کاری انجام دهید: هر چند وقت یکبار پشت خود را بکشید. سعی کنید یوگا ، ژیمناستیک یا شنا را انجام دهید. از نشستن طولانی مدت پرهیز کنید.
نحوه بروز آن: سندرم تونل کارپال اغلب از طریق انگشت شست ، اشاره و انگشت میانی بیان می شود. به دلیل کارهای خاصی که هر روز به عنوان بخشی از شغل یا سبک زندگی فرد تکرار می شود ، تاندون ها می توانند متورم شوند و باعث بی حسی در دست شوند.
چه باید کرد: ژیمناستیک ساده و کشش مفاصل می تواند به جلوگیری از بروز سندرم تونل کارپ کمک کند.
نحوه بروز آن: به علت فشار بر روی اعصاب سطح یا ضربه به مفصل دست یا شانه ، برآمدگی انگشتان دست راست ممکن است ایجاد شود.
چه باید کرد: با سرعتی متوسط پیاده روی کنید یا برای بهبود سلامتی رگ های خونی در اندام های خود ، ژیمناستیک انجام دهید. مشکلات جدی تر در گردش خون نیاز به مداخله متخصصان پزشکی دارد.
چشمان شما پنجره های شما به جهان است ، بنابراین مراقبت از آنها بسیار مهم است. مواردی مانند ملاقات با پزشک چشم به طور منظم ، خواب کافی و چشمک زدن به طور منظم در هنگام استفاده از کامپیوتر می تواند به سلامتی شما کمک کند. اگر در بینایی خود مشکل دارید ، باید در اسرع وقت قرار ملاقات با چشم پزشک را تعیین کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا به مراقبت از چشمهای شما کمک کنید آشنا کنیم:
این افراد حرفه ای هستند که متخصص مراقبت از
– اگر هیچ مشکلی در بینایی ندارید ، باید هر 5 تا 10 سال یکبار در طی 20 و 30 سالگی به یک متخصص چشم مراجعه کنید.
– اگر مشکلی در بینایی ندارید ، باید هر 2-4 سال بین 40 تا 65 سالگی به یک متخصص چشم مراجعه کنید.
– اگر مشکل بینایی ندارید ، باید هر 1-2 سال پس از سن 65 سالگی به یک متخصص چشم مراجعه کنید.
بیشتر از 19 ساعت از استفاده لنزهای تماسی خودداری کنید. گذاشتن لنزهای تماسی به مدت طولانی می تواند باعث آسیب دیدگی و همچنین ناراحتی شدید در چشم شما شود.
هرگز با لنزهای تماسی خود نخوابید ، مگر اینکه پزشک به طور خاص به شما دستورالعمل این کار را بدهد. چشم شما به منابع منظم اکسیژن احتیاج دارد و لنزها به ویژه در هنگام خواب جریان اکسیژن به چشم ها را مسدود می کنند ، بنابراین پزشکان توصیه می کنند در طول شب از گذاشتن لنزهای تماسی خودداری کنید.
هنگام گذاشتن لنزهای تماسی شنا نکنید مگر اینکه عینک شنا مناسب داشته باشید. در صورت وم بهتر است از عینک های نسخه ای استفاده کنید.
همیشه وقت بگذارید قبل از خواب ، آرایش چشم خود را پاک کنید. هرگز با آرایش چشم خود به رختخواب نروید. اگر با ریمل یا خط چشم رختخواب بروید ، می تواند به چشم شما وارد شوند و باعث تحریک شود.
خوابیدن با آرایش چشم شما همچنین می تواند باعث مسدود شدن منافذ اطراف چشم شما شود ، که می تواند منجر به استایل یا (هوردئولوم) شود. یک استایل شدید می تواند به آنتی بیوتیک ها نیاز داشته باشد یا حتی نیاز به خارج شدن توسط پزشک باشد.
استفاده از قطره چشم کاهش دهنده آلرژن در طول فصل آلرژی ممکن است به رفع قرمزی و تسکین خارش کمک کند، اما استفاده روزانه در واقع می تواند مشکل را بدتر کند. این می تواند منجر به قرمزی بیش از حد چشم می شود زیرا چشم دیگر به قطرات چشم پاسخ نمی دهد.
قطره های کاهش دهنده آلرژی چشم با محدود کردن جریان خون به قرنیه ، که آن را از اکسیژن محروم می کند ، کار می کنند. بنابراین ، در حالی که چشمان شما احساس التهاب و خارش نمی کند ، در واقع اکسیژن کافی از خون دریافت نمی کنند. این ایده آل نیست ، زیرا عضلات چشم و بافت ها برای عملکرد به اکسیژن احتیاج دارند. کمبود اکسیژن حتی می تواند منجر به تورم و زخم شود.
همیشه در خارج از خانه عینک آفتابی داشته باشید. به دنبال عینک آفتابی باشید که برچسب دارد و مشخص می کند که لنزها 99٪ یا 100٪ پرتوهای UVB و UVA را مسدود می کنند.
قرار گرفتن طولانی در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به بینایی شما آسیب برساند ، محافظت در جوانان می تواند به جلوگیری از بین رفتن بینایی در سالهای بعد کمک کند. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش با آب مروارید ، دژنراسیون ماكولا ، پنگوكول و پتریژیم ، شرایط مضر برای چشم ها در ارتباط است.
از آنجا که آسیب دیدگی اشعه ماوراء بنفش در طول زندگی ایجاد می شود ، محافظت از کودکان در برابر اشعه های مضر بسیار مهم است. اطمینان حاصل کنید که کودکان شما هنگام طولانی بودن در معرض نور آفتاب از کلاه و عینک محافظ استفاده می کنند.
حتماً عینک آفتابی را حتی اگر در سایه هستید نیز بزنید. حتی اگر سایه اشعه ماوراء بنفش و HEV را به میزان قابل توجهی کاهش دهد ، شما هنوز هم چشم خود را در معرض اشعه ماوراء بنفش منعکس شده از ساختمانها و سایر سازه ها قرار می دهید.
هرگز به طور مستقیم به خورشید خیره نشوید ، حتی اگر عینک آفتابی UV دارید. پرتوهای خورشید بسیار قدرتمند است و در صورت قرار گرفتن در معرض نور کامل خورشید می تواند به قسمت های حساس شبکیه آسیب برساند.
هنگام کار با مواد شیمیایی ، ابزار قدرت یا هر مکانی که دارای ذرات مضر باشد ، حتماً عینک یا سایر محافظ های چشم را بزنید. زدن عینک به شما در محافظت از چشمان شما در برابر هر چیز بزرگی یا کوچک که ممکن است به چشم شما وارد شود کمک خواهد کرد.
خواب ناکافی ممکن است به
ورزش منظم می تواند به جلوگیری از بیماری های دیگر مانند دیابت کمک کند. با انجام حداقل 30 دقیقه ورزش سه بار در هفته ، می توانید احتمال ابتلا به بیماری های جدی چشم مانند گلوکوم و دژنراسیون ماکولا را کاهش دهید.
قبل از خوابیدن در شب برش های خیار سرد را به مدت 10 تا 15 دقیقه به آرامی روی پلک ها قرار دهید تا به درمان و جلوگیری از پف پلک و زیر چشم کمک کند.
کیسه های چای سبز همچنین در صورت استفاده ممکن است از چرک شدن پوست اطراف چشم جلوگیری کنند. کیسه چای را برای چند دقیقه در آب سرد خیس کنید و به مدت 15-20 دقیقه روی چشم قرار دهید. تانن موجود در چای باید به کاهش التهاب کمک کند.
در اینجا به خواص عرق گزنه اشاره خواهیم کرد. زندگی ماشینی و استفاده فراوان از مواد شیمیایی( که همه روزه مورد استفاده قرار می گیرد) افراد را بیشتر دچار عوارض ناخواسته ای می کند. استفاده از دارو ها و عرقیجات مختلف گیاهی به دلیل خواص متعدد و زیادی که دارد می تواند به کاهش این عوارض کمک کند.
Utricadiacia گیاهی بوته ای با ارتفاع 15 تا 67 سانتی متر است که در مناطق مرطوب و کنار رود خانه بیشتر می روید.و ما در اغلب مناطق شمالی ایران شاهد رویش زیاد گزنه هستیم در جنگل های ارسبان و در آذربایجان و حتی تهران و شمیرانات شاهد رویش این گیاه به صورت خودرو می باشیم. این گیاه خودرو در اغلب باغ ها به چشم می خورد و مزایای زیادی برای سلامتی دارد.
این عرق دارای ویتامین های c , k و ویتامین های گروه b و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و آهن است. اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. عرق گزنه به سم زدایی بدن کمک می کند و یک ادرار آور قوی است به این معنی که در دفع مواد شیمیایی مضر و مایعات اضافی بدن کمک می کند. این عرق گیاهی ” تونیک بهاری ” یعنی ماده ای برای پاکسازی بدن از سموم نامیده می شود. خواص عرق گزنه بسیار زیاد است و باعث گردش خون و سلامت قلب و عروق می شود. همچنین باعث بهبود جذب ویتامین c در بدن خواهد شد. خواص عرق گزنه به دلیل وجود آنتی اکسیدان، کلسیم، کاراتنوئید ها، فیبر و فلاونوئید و آهن و منیزیم و فسفر و پتاسیم وپروتئین های مختلفش است. همچنین این عرق گیاهی مفید حاوی ویتامینA و ب کمپلکس و c و d است.
هر چند تماس جسمی با برگ گزنه ایجاد آلرژی می کند اما یکی از
طبیعت گرم و خشک گیاه تقویت کننده دستگاه هاضمه می باشد و این گیاه پایین آورنده قند خون و تقویت کننده پوست و مو است و می توان از آن برای درد نقرس و بواسیر استفاده کرد. عرق گزنه یک مسکن موثر برای تسکین درد است. بهترین عرق گیاهی برای درمان کلیه ها عرق گزنه است. در طب عرق گزنه را برای پیشگیری از رسوب کلیه و سنگ کلیه توصیه می کنند. اسپاسم شکم و یا گرفتگی های شکمی را با مصرف عرق گزنه می توان رفع نمود.
یکی دیگر از
گیاه گزنه حاوی “سکرتین و سیلیس و بور “است سکرتین عرق گزنه بهترین عامل تحریک و به کار انداختن گردش خون و پیشگیری از پوکی استخوان می باشد، به همین دلیل است که گیاه فوق مفرح و صفرا بر و التیام دهنده است و از خونریزی های داخلی جلوگیری می کند. خواص گزنه تنها در گیاه خشک آن نیست بلکه در بهبود بیماری های تنفسی و طحال موثر است و در رفع قند خون و چربی خون موثر است. همچنین تومور و آماس و واریس را رفع می کند. یکی دیگر از خواص عرق گزنه مانند اسفناج است و مواد مقوی و مغزی موثر است. ماده موجود در
80 درصد افراد در طول زندگی دچار کمردرد میشوند. گاهی اوقات دلیل این کمردرد، دیسک کمر است که میتوان با انجام برخی حرکات ورزشی میزان درد آن را کاهش داد. مشکل دیسک کمر معمولا در قسمت پایانی کمر ایجاد میشود. انجام حرکات ورزشی میتواند در کاهش درد و افزایش کارایی موثر باشد.
این حرکت باعث میشود که مایع
رحم، که جنین را در تمام دوران حاملگی حمل ميکند ، دارای سه لایه است- لایه داخلی، میانه و لایه بیرونی. درونی ترین لایه رحم آندومتر اسم دارد. آندومتر ضخیم براي گردش طبيعي قاعدگی و حاملگی موفق بسیار مهم است. اندومتر ضخیم و سالم، که بعنوان پوشش رحم هم شناخته ميشود ، سبب لانه گزینی موفق تخمک بارور در داخل رحم ميشود . همچنين بعداً، در زمان بارداری، آندومتر جنین را تغذیه ميکند .
هورمون استروژن در حفظ ضخامت دیواره رحم، طراوت و نگهداری خون در آندومتر بسیار حیاتی است. سطح نامطلوب استروژن منجر به
√ استروژن کم
√ جریان خون ناکافی
√ فیبروم ها
√عملکرد نامناسب پروژسترون
√ استفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداری
√ بیماری التهابی لگن (PID)
√ D&C یا هر نوع جراحی لگن
√ سرعت نادرست رشد دیواره رحم
√ کیفیت ضعیف بافت آندومتر
√ استفاده بیش از حد از کلومفین (کلامید)
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مقوی بر سطوح استروژن اثر گذاشته، اعتدال را در هورمون ها برقرار ميکند و سبب افزایش جریان خون ميشود . تمامی این عوامل در کمک به رشد
راه طبيعي براي افزایش گردش خون انجام ورزش منظم است. افزایش جریان خون به رحم در رشد سلول های دیواره کمک ميکند که در نتيجه ضخامت این سلول ها هم افزایش می یابد.
اسید ریسیولینیک یک ماده شیمیایی است که بخاطر تاثیرش در افزایش جریان خون و افزایش بهبودی و همچنين تشکیل بافت تازه، معروف است. این دستور به خصوص بر تخمدان ها و رحم هم تأثير می گذارد. این اسید در روغن کرچک یافت ميشود و استفاده از آن میتواند بسیار موثر باشد.
داشتن خواب عمیق و کافی تعادل مناسبی از هورمون ها را آماده می کند که بر روند
برای مراقبت از سلامتی خود ، حداقل باید سالی یک بار معاینه پزشکی کامل انجام شود. با این حال ، شما همچنین باید مراقب سلامتی خود بین زمان مراجعه به پزشک باشید. آزمایش های ویژه ای وجود دارد که می توانید برای تشخیص یک بیماری جدی، حتی قبل از بروز اولین علائم بیماری انجام دهید.
انگشتان خود را به شکل حرف وارونه J بسازید و ناخن های خود را در مقابل یکدیگر قرار دهید. آیا یک لوزی ریز بین آنها می بینید؟ عالی ، این بدان معنی است که قلب و عروق شما کاملاً سالم هستند.
اگر بین ناخن های شما هیچ فضایی وجود نداشته باشد ، ممکن است نشانه ه شدن خون باشد. این واقعیت که انگشتان ضخیم تر می شوند به این معنی است که خون اکسیژن کافی ندارد. کمبود اکسیژن به دلایل مختلفی ایجاد می شود. به عنوان مثال ، بیماریهای قلبی عروقی ، مشکلات ریه و مشکلات دستگاه گوارش.
برای این
هنگام ایستادن در مقابل آینه ، پلک پایین خود را به سمت پایین بکشید. اگر رنگ صورتی است ، همه چیز خوب است. با این وجود ، اگر کم خونی دارید ، ممکن است رنگ صورتی کمرنگ یا حتی زرد باشد. کم خونی ناشی از کمبود هموگلوبین است و نشان می دهد که عضلات و بافت های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و نمی توانند 100٪ کار کنند. اگر متوجه شدید که رنگ پریدگی دارید ، سریع خسته می شوید یا به شدت نفس می کشید ، باید به پزشک مراجعه کنید تا شما را معاینه کند.
از دست دادن مو یک روند طبیعی است. طبق گفته پزشکان ، ما روزانه 50 تا 100 مو از دست می دهیم. هیچ موردی برای نگرانی نیست. اما برای درک اینکه زمان نگران شدن چه موقع است ، می توانید
موهای شما باید خشک و تمیز باشد. یک تکه کوچک از مو بگیرید و بکشید. خیلی محکم نکشید اگر فقط حدود 2-3 مو در دست دارید ، کاملا طبیعی است. اگر تعداد بیشتری دارید ، باید به یک متخصص مراجعه کنید.
دلایل زیادی وجود دارد که باعث ریزش مو می شود: استرس ، بهداشت نامناسب یا مشکلات جدی بهداشتی. موها به دلیل عدم تعادل هورمونی یا کمبود مواد مغذی اغلب نازک می شوند. این علائم را نباید نادیده گرفت.
این تست می تواند یک مشکل برای کارمندان اداری ، هنرمندان و دوچرخه سواران باشد – سندرم تونل کارپ.
دستان خود را به سمت بالا بکشید تا ساعد شما به موازات صورت شما باشد. سعی کنید نوک انگشتان خود را به پایین کف دست برسانید. اگر می توانید این کار را برای 1-2 دقیقه انجام دهید ، حال شما خوب است. اما اگر احساس سوزن سوزن شدن ، بی حسی یا درد در مچ یا انگشتان دست دارید ، این می تواند نشانه سندرم تونل کارپ باشد.
سندرم تونل کارپ وقتی ظاهر می شود که بافت های همسایه بر عصب مدیان فشار می آورند. درد و بی حسی فقط بدون درمان مناسب بدتر می شود.
برای انجام این تست ، به کمک نیاز دارید. به یکی از دوستان خود بخواهید یک مداد که انتهای آن پاکن دارد بدهید از او بخواهید که با انتهای تیز مداد و با پاک کن ، پا و انگشتان پا را لمس کنند. آیا می توانید بگویید (بدون نگاه کردن به مداد) که کدام قسمت از مداد را لمس کرده است؟
اگر حس نکنید که کدام قسمت از مداد بوده ، به این معنی است که انتهای عصبی روی پاهای شما به درستی کار نمی کنند. حساسیت کم می تواند یک شاخص دیابت باشد.
واریس، خطوط بنفش رنگ یا برجستگی های طنابی شکل است که در پی نارسایی وریدها یا همان سیاهرگ های سطحی اندام تحتانی ایجاد می شود. منظور از نارسایی وریدی آن است که بازگشت خون اندام به سمت قلب به درستی انجام نمی شود…
واریس پادر وریدهای پا، دریچه های لانه کبوتری ای وجود دارد که عملکردش به گونه ای است که با هر انقباض، مقداری خون را به دریچه بالایی پمپاژ می کند و در آنجا منتظر انقباض بعدی می ماند. اگر در اثر عوامل مستعدکننده، دریچه های لانه کبوتری تخریب شوند و خون در ورید باقی بماند، واریس رخ می دهد. در این حالت قطر ورید افزایش می یابد و باعث اختلال بیشتر کار دریچه ها می شود. در پی این اتفاق، طی ماه ها و حتی سال ها فرد با احساس سنگینی در پا مواجه خواهد شد. با گذشت زمان، وریدهای سطحی به شکل طناب های کوتاه نازک روی ساق یا ران پا نمایان می شوند. واریس های شدید ممکن است به عوارضی همچون ورم پا، تخریب پوست و حتی ایجاد زخم در اندام منجر شوند.
افزایش سن، وراثت، ایستادن یا نشستن های طولانی روی صندلی، استعمال دخانیات، ضربه به پا در اثر تصادف یا شکستگی ، مصرف قرص های ضدبارداری یا وجود ه در وریدهای عمقی پا به هر دلیل، از عوامل موثر در بروز واریس هستند.
بروز واریس در ن بیش از مردان است زیرا هورمون هایی که با غلظت بالا در بدن آنها وجود دارد، تا حدی شل کننده دیواره عروق هستند. در دوران بارداری هم به دلیل تغییرات هورمونی و فشاری که در لگن به وریدها وارد می شود، احتمال بروز واریس وجود دارد.
در موارد خفیف واریس، شخص فقط در اندام تحتانی احساس سنگینی می کند. در این شرایط فرد مبتلا باید از ایستادن یا نشستن طولانی مدت اجتناب کند و هنگام نشستن پاهایش را روی بلندی قرار دهد و به تناوب جای ۲ پا را عوض کند. شب ها هم هنگام خواب باید پاها بالاتر از سطح بدن قرار بگیرند.
در واریس پیشرفته استفاده از جوراب واریس توصیه می شود. معمولا علایم با پوشیدن جوراب، تخفیف می یابد و بیش از این اقدامی لازم نیست. البته جوراب های واریس انواع و جنس های مختلفی دارند. برخی از جوراب های نامرغوب ممکن است باعث خارش و آسیب به پوست شوند.
اگر جوراب صحیح طراحی نشده باشد، فشاری که بر اندام وارد می کند، ممکن است باعث بهبود واریس نشود یا حتی آن را تشدید کند. جوراب های واریس با فشاری که وارد می کنند به عضلات پا کمک می کنند خون را تخلیه کنند. استفاده از درمانی?های دارویی که با بازسازی جدار عروق آسیب?دیده، منجر به بهبودی واریس می?شود در گروهی از بیماران توصیه می گردد. در موارد نادر برای درمان واریس، به جراحی یا لیزر نیاز است. این روش ها معمولا فقط در واریس های شدید و عارضه دار توصیه می شوند.
آخرین بررسیهای انجام شده توسط محققان دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان میدهد که ۱۰ تا ۲۰ درصد از جمعیت کشور به بیماری واریس مبتلایند و این در حالی است که اغلب آنان از بیماری خود بیاطلاع هستند و در صدد درمان هم نیستند. در این تحقیقات همچنین آمده است که متاسفانه بیماری واریس، ن ۴۰ تا ۵۰ سال را بیشتر از سایر گروههای سنی درگیر میکند.
کارشناسان معتقدند، علاوه بر جنسیت و بارداری، سابقه خانوادگی، سرپا ایستادنهای طولانی، افزایش سن، وزن زیاد و استفاده از داروهای هورمونی نیز از عوامل ابتلا به واریس محسوب میشوند.
آنان میگویند، حدود یک چهارم ن کشورمان از واریس رنج میبرند، ولی بیشتر آنان نسبت به این بیماری بی تفاوت هستند و با خود درمانی، از مراجعه به پزشک سر باز میزنند.
سفید کننده دندان-داروخانهها این روزها انواع محصولات خانگی سفید کننده دندان، مانند چسبها یا ژلهای سفید کننده دندان را به شما ارائه میکنند، ولی آیا شما با خرید این محصولات سفید کننده دندان میتوانید دندانهایتان را سفید کنید و لبخندی زیباتر داشته باشید؟ جواب مثبت است، ولی این محصولات سفید کننده دندان محدودیتهایی نیز دارند.
اگر شما از داروخانه یک چسب یا نوار یا ژلهای
تقریبا نیمیاز افرادی که از محصولات سفید کننده دندان استفاده میکنند،درجاتی از حساسیت دندانی و التهاب لثه را پس از آن تجربه میکنند.اگر شما هنگام استفاده از محصولات سفید کننده دندان دچار حساسیت دندانی شدید و در اثر نوشیدن مایعات گرم و سرد دندانهایتان دچار دردهای گذرایی شد و یا لثههایتان قرمز شد،باید غلظت این محصولات سفید کننده دندان خانگی را کمتر انتخاب کنید.به طور معمول، این عوارض در عرض چند روز از بین میروند، اما اگر این درد و التهاب ادامه پیدا کرد حتما با دندانپزشکتان تماس بگیرید.
بعضیها تصور میکنند ماده “پراکسید” که در سفید کنندههای دندان خانگی وجود دارد موجب سرطان مخاط دهان میشود، ولی این نگرانی بی دلیل است.مقدار پراکسیدی که هر فرد در روز هنگام استفاده از سفیدکنندههای دندان خانگی دریافت میکند، 10 درصد مقداری از این ماده است که هر روز در بدن تولید میشود.در عین حال، بزاق دهان این ماده را بیاثر و خنثی میکند. پس خیالتان آسوده باشد که سفید کننده دندان موجب سرطان نمیشوند.
اگر شما باردار هستید، باید
بعضیها دندانهایشان را از پیش با مواد ترمیمی هم رنگ دندان ترمیم کردهاند،ولی به مرور زمان این ترمیمها بد رنگ شدهاند و یا حاشیههای آن رنگ گرفتهاند.اگر شما هم چنین مشکلی دارید، باید به شما توصیه کنیم که خیال سفید کردن دندانهایتان را از سر بیرون کنید. مواد
بعضیها وقتی مقابل آیینه میخندند، لکههای سفیدی روی دندانهایشان به چشم میآید. فراموش نکنید این لکهها با سفید کننده دندان محو نمیشوند. از طرف دیگر، پوسیدگی و عفونتهای لثه هم از مواردی هستند که شما را از سفید کردن دندانهایتان باز می دارند. ابتدا باید پوسیدگیهای دندانهایتان ترمیم شود، بیماریهای لثهای بهبود یابند و پس از آن به سراغ سفید کردن دندانهایتان بروید.
ممکن است دندانتان را روکش کرده باشید، ولی این روکش رنگش زردتر از دندانهای طبیعی شما باشد.در این صورت نباید انتظار داشته باشید،استفاده از محصولات سفید کننده خانگی دندان، دندانتان را سفیدتر کند.اگر دوست دارید رنگ روکش شما سفید شود و با رنگ بقیه دندانهایتان هماهنگ باشد،باید روکش دندانتان را عوض کنید و از دندانپزشک بخواهید روکشی با رنگ روشن تر برای دندان شما به کار ببرد.
فراموش نکنید که دندانهای با ته رنگ خاکستری دشوارتر از دندانهای با ته رنگ زرد با سفیدکنندههای خانگی سفید میشوند.
پیشگیری از نابودی استخوانها:كاهو حاوی ویتامین k است.
بهبود سلامت قلب: كاهو از تجمع پلاك پیشگیری میكند.
حفظ قوه بینایی: مواد مغذی نظیر ویتامین A،C و كاروتنوئیدها در كاهو وجود دارند.
درمان مشكلات پوستی: ویتامین A موجود در
بهبود سیستم ایمنی: كاهو دارای دو تقویت كننده سیستم ایمنی یعنی ویتامینهای A و C است.
مقابله با سرطان: رنگدانه كلروفیل موجود در كاهو میتواند از سرطانهای كبد و روده پیشگیری كند.
شما درست در همین لحظه، گوشهای از بدنتان را از آسیبهای احتمالی نجات دادهاید و امید برای طولانیترشدن عمرتان را هم بالا بردهاید. چای، چه سیاه باشد و چه سبز خواص زیادی را به بدنتان میرساند و احتمال ابتلایتان به برخی از بیماریها را کاهش میدهد. به شرط آنکه در مصرفش زیادهروی نکنید.
اگر این نوشیدنی را داغ و سوزان ننوشید، میتوانید از آن بهعنوان یک داروی پیشگیری از سرطان کمک بگیرید. آنتیاکسیدانها و ترکیبات موجود در چای خطر ابتلا به سرطانهایی مثل پوست، پروستات، ریه و سینه را کاهش میدهند. اما متخصصان میگویند به رغم این خوبیها، باید از نوشیدن چای داغ پرهیز کرد، چراکه چای داغ احتمال ابتلا به سرطان مری را بالا میبرد.
کنترل قندخون، یکی دیگر از مسئولیتهایی است که میتوانید به فنجان چایتان بسپارید. اگر چای را بدون قند و شیرینی میل کنید، احتمال ابتلایتان به دیابت نوع دو را پایین میآورید.
درست است که نوشیدن چای ممکن است روی مینای دندان تاثیرات بدی به جای بگذارد و در دراز مدت رنگ دندانهایتان را زردتر کند، اما در عین حال از پوسیدگی آنها جلوگیری میکند. اگر نمیخواهید
خاصیت ضدالتهابی چای میتواند عملکرد رگهای خونی شما را بهتر کند و وضعیت خونرسانی در بدنتان را بهبود دهد. نوشیدن دو تا سه فنجان چای سیاه در روز، به سلامت قلب کمک میکند و حتی عملکرد مغزتان را هم بهبود میدهد. محققان میگویند از آنجایی که چای سیاه سرشار از آنتیاکسیدان است، پس مصرف دو تا سه فنجان آن احتمال ابتلا به آایمر را پایین میآورد.
کافئین موجود در چای نهتنها خستگیتان را کمتر میکند، بلکه توجه و تمرکزتان را هم تا حد قابل قبولی بالا میبرد. اگر قبل از انجام دادن یک کار مهم، یک فنجان چای بنوشید بهتر، از پس انجام آن برخواهید آمد.
البته اگر به رفلاکس معده دچار هستید، بهتر است در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید. چای با همه خاصیتی که دارد، باعث ترشح بیشتر اسید معده میشود.